دوستان

اگرچه به دوستان خود علاقه‌مندید یا حتی عاشق آنها هستید

ولی محتاج بی‌چون و چرای آنها نیستید. دنبال راه‌های جدید دوست پیدا کردن و حفظ دوستان قدیمی خود باشید ولی خودتان را مجبور نکنید. کیفیت مهمتر از کمیت است-خصوصا وقتی زمان و انرژی محدودی برای دوست‌یابی دارید. دوستان خود را بر مبنای هزینه و پاداش انتخاب کنید. مبنای انتخاب‌های خودتان را نیز منافع، ارزش‌ها و هدف‌های‌تان قرار بدهید. دوستان خود را طوری انتخاب کنید که از آنها چیزی یاد بگیرید. برای مثال از آنها یاد بگیرید چطور خودتان را کمتر ناراحت کنید و از خودتان بیشتر لذت ببرید. مدتی از وقتتان را به تنها بودن و انجام کارهای مفید در تنهایی اختصاص بدهید. بخشی از وقت تنهایی خود را نیز به اموری اختصاص بدهید که هنگام معاشرت با دیگران نمی‌توانید آنها را انجام بدهید. در عین‌حال سعی کنید وقتی با دوستانتان هستید، یک همکاری خلاقانه را رقم بزنید. بخشی از وقت خود را صرف پذیرش نامشروط دوستان خویش کنید حتی وقتی رفتار بدی دارند. سعی کنید وقتی با کسانی که شما تحریک می‌کنند هستید، از حساسیت افراطی‌تان کم کنید. ازاین‌گونه دوستان‌تان هم به راحتی نگذرید. بدانید که خودتان باعث می‌شوید آنها با رفتارشان شما را ناراحت کنند. دوستان خود را بی‌جهت مقدس یا شیطان نکنید. 
آلبرت الیس